Progressive Muskelrelaxion

Termin: Termine für den Herbst 2026 folgen im Juli

Dauer:

10 Einheiten

Zeit:

Kursleitung:
Nathalie Mewes

Kosten:
120,00 €

Wo: 

Teilnehmer:
min. 6 max. 10 Personen

Präventionskurs Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Die progressive Muskelentspannung auch Muskelrelaxation genannt, ist eine fortschreitende (progressive) Tiefen¬ Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und hat u.a. einen beruhigenden sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwischen Anspannung sowie Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu Jeden geeignet. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch die praktische Entspannungstechnik in mehreren Varianten, so dass Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in Ihren Alltag integrieren können.

Für eine verbindliche Anmeldung fülle bitte das Formular vollständig aus.