Präventionskurse
Präventionskurs Progressive Muskelentspannung 2025
Kurstermine
Start: mittwochs 15.10. bis 17.12. 2025 Zeit: 18 bis 19 Uhr
Infos
Kursleitung:
Nathalie Mewes
Kosten:
120,– Euro
Treffpunkt:
Tecklenburg Kneippverein Tecklenburg
Teilnehmer:
max. 10 Personen
Das erwartet dich
Die progressive Muskelentspannung auch Muskelrelaxation genannt, ist eine fortschreitende (progressive) Tiefen¬ Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und hat u.a. einen beruhigenden sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwischen Anspannung sowie Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu Jeden geeignet. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch die praktische Entspannungstechnik in mehreren Varianten, so dass Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in Ihren Alltag integrieren können.
Anmeldung
Für eine verbindliche Anmeldung fülle bitte das Formular vollständig aus.
Präventionskurs Aquafitness 2026
Infos
Kursleitung:
Kerstin Haase/Nathalie Mewes
Kosten:
Kosten werden noch bekannt gegeben 137,60– Euro
Treffpunkt:
Ringhotel Teutoburger Wald Brochterbeck
Teilnehmer:
max. 15 Personen
Das erwartet dich
Aquafitness erfreut sich wegen der gelenkschonenden Belastung zunehmender Beliebtheit und birgt einen großen Spaßfaktor. Das Medium Wasser kann nicht nur für eine interessante und abwechslungsreiche Kursgestaltung genutzt werden, sondern ist zudem für nahezu jede Leistungsklasse geeignet. In den zwölf Einheiten (je 45-60 Minuten) wird neben den Basisbewegungen ohne Gerät auch ein großes Repertoire an Übungen mit Kleingeräten, wie der Poolnudel, dem Schwimmbrett, Bällen etc. gelehrt, sowie Übungen mit Partner oder in kleinen und größeren Gruppen. Machen Sie sich die positive Wirkung des Wassers auf den Körper zu Nutze!
Anmeldung
Für eine verbindliche Anmeldung fülle bitte das Formular vollständig aus.
Kurs 1 – Montag20.15Uhr
Aqua Kurs 1: Montag, 05.01.-27.04.2026
Uhrzeit: 20.15-21.15 Uhr
Kurs 2 –Mittwoch09.00Uhr
Aqua Kurs 2: Mittwoch 07.01.-29.04.2026
Uhrzeit: 09.00-10.00 Uhr
Kurs 3 – Mittwoch10.00Uhr
Aqua Kurs 3: Mittwoch 07.01-29.04.2026
Uhrzeit: 10.00-11.00 Uhr
Kurs 4 – Mittwoch11.00Uhr
Aqua Kurs 4: Mittwoch 07.01-29.04.2026
Uhrzeit: 11.00-12.00 Uhr