Geführte Themenwanderungen
mit mir auf den Teutoschleifen & Teutoschleifchen
Frühlingstour Nordic Walking
Samstag, 01.04.2023
Dies aktive, sportliche Frühjahrs Nordic Walking Tour setzt die Grundtechnik des Nordic Walking voraus. Diese Tour wird mit Kraftübungen kombiniert und eigene Stöcke sollten mitgebracht werden (nach Absprache Leihstöcke möglich).
Wandern & Waldbaden
Samstag, 03.06.2023
Waldbaden heißt übersetzt in die Waldatmosphäre einzutauchen, dort bewusst zu verweilen, mit einfachen Übungen zu intensivieren und die natürlichen Heilkräfte des Waldes aufzunehmen. Es geht nicht um Leistung oder Schnelligkeit, sondern um entdecken, schlendern, entschleunigen, verweilen & dabei alle Sinne zu aktivieren.
Wandern & Entspannung
Freitag 22.07.2023
Erleben und erspüren sie in den Wanderpausen, ein Wechselspiel des Körpers zwischen An- und Entspannung. Dabei unterstützen sie Übungen aus dem autogenen Training, PMR, Meditation und Qi Gong (inklusive Entspannungsübungen für zu Hause).
Achtsamkeitswanderung
Samstag 05.08.2023
Ein auftankendes Erlebnis für Körper, Geist & Seele!
Achten Sie auf sich und lenken Sie ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment ohne sich ablenken zu lassen und mental abzuschweifen.
Das üben wir gemeinsam mit Gehmeditation, Atempausen, Dankbarkeitsübungen und achtsame Essen beim picknicken.
Wandern & Waldbaden
Freitag 22.09.2023
Waldbaden heißt übersetzt in die Waldatmosphäre einzutauchen, dort bewusst zu verweilen, mit einfachen Übungen zu intensivieren und die natürlichen Heilkräfte des Waldes aufzunehmen. Es geht nicht um Leistung oder Schnelligkeit, sondern um entdecken, schlendern, entschleunigen, verweilen & dabei alle Sinne zu aktivieren.
Wandern, Geschichten & Gedankenschreiberei
Freitag 20.10.2023
Diese Abendwanderung lädt dazu ein, gemeinsam zu wandern, sich inspirieren zu lassen, nette Gespräche zu führen oder in die Stille einzutauchen, meiner Gedankenschreiberei zu lauschen und den Abend bei den Dörenther Klippen mit einem Getränk ausklingen zu lassen.